Viktminskning 1 - Enda sättet att gå ner i vikt!
Det här med viktnedgång är ett stadigt återkommande diskussionsämne oavsett om jag läser aftonbladets löpsedlar och söndagsbilagor eller träffar folk och börja prata om min utbildning, arbete mm.... Vi hamnar alltid i tankar kring vikten och hur man kan gå ner...
Jag jobbar som hälsokonsult på Xtravaganza Viktcenter. Är förutom Xtravaganzas egna utbildningar utbildad Hälsoutvecklare (4 år) och personlig tränare. I mitt arbete är det naturligt att det kommer upp mycket tankar och funderingar som berör det här ämnet.
Det finns i grunden endast ett sätt att nå en viktnedgång - Låta kroppen göra av med mer energi än vad som stoppas in i den. Så enkelt är det... i teorin... Och det baseras på ren matematik och fysik. Energi (kcal) in - energi (kcal) ut.... Gör du av med mer energi (kcal) än vad som stoppas in så tar kroppen energi från ditt energiförråd som redan finns i kroppen = viktnedgång.
Jag kommer i några inlägg här i framöver gå in lite djupare på just viktnedgång och hur det går att tänka kring det. Jag kommer säkerligen även blogga kring frågor som uppkommer på jobbet och som känns aktuella.
Det finns, som ni säkert har märkt, en uppsjö av metoder för att nå viktnedgång och man kan väl för de allra flesta (de seriösa enligt mig) säga att målet handlar om att just nå det här: - göra av med mer energi än vad som stoppas in. Om fokus handlar om att reglera och styra intaget (kost) eller om det handlar om att öka utgifter (rörelse, träning, aktivitet) så är det i grunden exakt samma grundtanke....
Jag har full förståelse att det här inte är lika enkelt i praktisk handling och att det kanske finns någon som nu endast blir sur på mig. För när vi talar om beteende så finns det något som kallas vanor och rutiner och det är itne bara att ändra på sådär enkelt bara för att en "säkert jättesmal träningskille" skriver så. - Jag har full förståelse och vetskap om det.
Följ med under dessa inlägg och förhoppningsvis ökas förståelsen för hur kroppen fungerar och hur DU kan göra för att hålla din balans som du vill ha den. - Kanske inspirerar jag någon och skänker några positiva vibbar..
Se med positiv känsla fram mot en skön vår och sommar som kommer närmare för varje dag... Skönt!!
